Entrenamientos
Deporte: Circuito Montjuïc. Inicio de las caminatas tras la calor intensa: 20-08-22, de 3.000 pasos/día a 6.000 y luego mínimo 12.000/día. Descansos por fatiga acumulada: 1-2 días.
| Fecha | Duración | Distancia / Kms | Pasos | Pasos/Minuto | Zancada | Pulsaciones ppm | Rendimiento | Calorías | ml/kg/min | Calentamiento | Quema grasa | Aeróbica | Anaeróbica | Comentario |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06-09-22 | 00:59:33 | 3,47 | 4.931 | 82 | 70 | 110 | 2,1 | 380 | 27 | 3 | 33 | 21 | 1 | Pelin trote / sin pausar reloj en paradas |
| 07-09-22 | 01:00:00 | 4,16 | 5.926 | 98 | 70 | 105 | 2.1 | 392 | 26 | 5 | 44 min | 8 min | < 1 min | Caminando / Pausa reloj en paradas |
| 06-10-22 | 01:00:00 | 4,75 | 6.507 | 108 | 73 | 116 | 2,5 | 421 | 27 | 0 | 25 | 25 | 9 | Pelin mas trote |
| 13-10-22 | 01:00:09 | 4,61 | 6251 | 103 | 74 | 110 | 2.2 | 414 | 27 | 5 | 32 | 16 | 5 | Caminando / Tres paradas, solo |