Salud Alimentación

Ponte morado comiendo verduras de hoja verde y no engordaras. No reprimas, no sufras, no srive. Basta con ir eliminando alimentos perjudiciales y poco a poco aparecen buenos resultados. Come como hace 200 años, ya esta. Luego vidá dinámica , positivando, alegre. Solo entonces y quizas, haga falta reducir cantidades, un pelin, a tu medida. Hay mucha comida falsa que engorda y no alimenta bien.

• Azucar en exceso es un psicotrópico, fuera.
• Sacarinas mejor, par algunos, otros no. Lo mismo, solo una dosis al día. Nada de 5 cafes con leche al día y 8 sobres
• Bebidas gaseosas fuera
• Grasas saturadas fuera
• Fritos fuera
• Sal la menos posible
• Bolleria industrial fuera
• Comida ultraporcesada fuera
• Todo lo que lleve química fuera
• Alcohol, muy poco
• Tabaco fuera. Si vas a matar a alguien, mejor fuma, como mal menor, pero haz deporte pulmonar (Cardio)
• Baños de aire limpio, auque te toques las narices allí.
• Una opcion intermedia es ir comiendo de todo, pero pocas cantidades, y luego lo quemas con deporte (Una croqueta, no seis - Una galleta, no siete - Un trozo de pan, no cinco - Un dulce no seis)
• Evita alimentos que crean adicción - Llevan ingredientes a drede para que te enganches.
• Agua = Cero calorias
• Embutidos, ni de lejos, fuera
• Lo mejor es la prueba error acierto, a tu medida, forma y manera.
• No hagas dietas, no sirven, cambia de estilo de vida, para siempre. Cuerpo, mente alma.
• Medita, y respiracion profunda, aunque sean cinco minutos en un banco público. Debajo un pino, mejor, claro. Lo de abrazar árboles, no se, jaja. Prueba.
• Y riete mucho, diviertete por el camino, que es largo :-) - Caminar serio causa dolores, caminar divertido causa cero dolores, Caminar relajado, gastas menos energias.
• Ayuno intermitente. Prueba. A mi me va bien, unas doce horas. Descubre tu forma.
• Cada noche un vídeo del tema, para mantener la llama viva.