Duerme una entrevista. Lección dormida lección aprendida. Las agujetas se reparan durmiendo. El crecimiento muscular se consigue durmiendo. Las pastillas hacen efecto en 48 horas i duermes bien. La presion arterial por la mañana es menor si duermes bien. La frecuencia cardiacar acelerada sube menos si duermes bien. Y mas cosas deben pasar con el dichoso sueño profundo.
Sugiero reloj y monitorizar el sueño. Si miras el reloj y has dormido poco, si puedes, te vuelves a la cama, si o si. Y mejor de pie y estirado, que sentado y estirado.
Cena pronto, nada excitante de noche, y lo demas ya te lo dicen los vídeos :-) Que se vuelva costumbre hacer las cosas bien, y tan facil. Aprende a desconectar el chip de los problemas, y tendras mas fuerzas si estas descansado.Bueno, y aprende eso de la relajación guiada. habla con tu cuerpo y escucha tus intuiciones interiores, las de verdad, y síquelas.